イライラの解消法を用意しよう（なるべくたくさん）
イライラからは逃げられない
イライラすること、ありますよね。
人により頻度は様々でしょうが、大人としてこの人間社会で生きていて、イライラしないというのは有り得ないと思われます。
はい、私も先ほど夫にイライラしました。
文章にすると、大したことじゃないんですけど…。
うちの夫、細かい、愛想がない、言い方が冷たい、気遣いがない、
あ、大したことないことない気がしてきたぞ。
イライラを解消するために
イライラすること自体を全くゼロにするのは難しいですが（減らす努力や工夫はしなければなあと思う）、イライラがなるべく持続しないようにするには、どうしたらいいのか。
私の場合、とりあえず間違いないのは
・一人になること、自分時間
です。
これがテキメンに効きます。
息子がいると、とにかくお母さんお母さん～で、大事な息子ではありますが、自分の思うように時間が使えない。
これがかなりのストレスでして、何にもしてないのにもうこんな時間ー！で、イライラ…。
学校なり幼稚園、保育園で預かってくれるというのは、本当に有り難いですね。
・なんてことない愚痴をおしゃべりする、LINEでやりとりする
あまり内容が暗かったりヘビーなのはイライラの解消どころではなくなってきますが、このくらいで気持ちが軽くなることなら、おしゃべりやLINEも有効ですよね。
・ちょっといいお菓子やドリンクを用意し、こそ食い
これは、こそっと、というところがポイントです。
私だけ、内緒で、食べるのが大事。
・ちょっと離れて（隣の部屋とかでも）、深呼吸する。
・昼間からシートマッサージャーに座る。
私はそんなにしないのですが、ママ友と話してるとよく聞くのは、
・ドラマ一気見とか、ですね。
今はアマゾンプライムとか、NetflixとかHuluとか、動画配信サービスがたくさんあるので、どれかに入ってると、昔のドラマをたくさんみられるようですね。
海外ドラマもいいかもしれない。
何にせよ、事前にイラッとしたときのための対策を考え、用意しておくといいと思います。
あのお菓子食べちゃお！とかマッサージャー座っちゃお！とかですね。
うまくイライラを消していく
どの人もイライラすることから逃げられないなら、いっそのこと、その時を迎え撃つように、はい来た！と、用意していた解消法を行って、日々イライラを消していけるといいですよね。
イライラを溜め込んでいくと、例えば夫に対してなら、どーん！と爆発して、日頃降り積もったものをぶちまける、ということにもなりかねませんので。
小さなイラッ、をすかさず、溜まる前に一つ一つ、消しておきたいものです。
翌日には持ち越さない、くらいの心がけだと毎日ご機嫌で過ごせるかもしれません。
